سہیفا جبار کھٹک ایک غیر معمولی پاکستانی اداکار ہیں ، جو بھول ، لاگ کیا کاہین گی ، رافٹ رفاٹا اور بیٹی جیسے چند ہٹ منصوبوں کے لئے مشہور ہیں۔ اس نے اپنے کیریئر کا آغاز ماڈلنگ کے ذریعے کیا اور شائقین اب بھی اس کی ماڈلنگ اور اس کی تخلیقی ریلیں پسند کرتے ہیں۔ وہ فی الحال اپنے شوہر کے ساتھ کینیڈا میں رہ رہی ہیں اور مداحوں کے ساتھ اپنا معمول بانٹ رہی ہیں۔
سہیفا جبار کھٹک اپنی قابل ذکر فٹنس کی بھی سرخیاں بنا رہی ہیں ، جو انہوں نے مستقل ورزش کے ذریعہ حاصل کی ہے۔ وہ فخر کے ساتھ مختلف تصویروں میں اپنی تبدیلی کو بڑھا رہی ہے اور حال ہی میں اپنے مداحوں کے ساتھ اپنے سخت فٹنس سفر کی تفصیلات شیئر کرتی ہیں۔
سہیفا نے لکھا ، “یہاں تک کہ کینیڈا جانے سے پہلے ہی ، میں اپنے تربیت دہندگان کو یہ کہتا رہا کہ میں ان کے بغیر یہ کام نہیں کر پاؤں گا۔ میں نے جم میں کبھی بھی دکھایا اور مستقل طور پر قائم رہنے کی واحد وجہ ان کی وجہ سے تھی۔ میرے جم کے شراکت دار اور دوست لفظی طور پر میرے دروازے پر دھماکے سے دوچار ہوجاتے اور اس بات کو یقینی بناتے ہیں کہ میں نے زندگی کو گھسیٹ لیا ، اور اس سے پہلے کہ میں نے کام کیا۔ میرے ٹرینرز اور جم کے دوستوں نے اس شخص کی تشکیل میں ایک بہت بڑا کردار ادا کیا ہے اور میں نے جو کچھ بھی حاصل کیا ہے اس کا شکریہ ، مرتازا اور امنا (میرے جیم پارٹنر) ، میرے پاس کھڑے ہونے کے لئے آپ کا شکریہ۔
سہیفا نے اپنے سرشار تربیت دہندگان اور جم کا بھی شکریہ ادا کیا کہ وہ اپنے سفر کے دوران اس کی حوصلہ افزائی کرتی رہے۔ اس نے کہا ، “اور نہیں ، یہ آسان نہیں ہے۔ بستر چھوڑنا اور خود کو کام کرنے پر مجبور کرنا کبھی بھی آسان نہیں ہے۔ ایسے دن ہوں گے جب آپ متلی ، تھکاوٹ ، مایوس اور ناامید محسوس کریں گے – وہ دن جہاں آپ کا جسم ایک جیسا نظر آتا ہے ، اور آپ کا دماغ بدتر محسوس ہوتا ہے۔ لیکن یہ سب – یہ سب بہتر ہوجاتا ہے۔ آخر کار ، آپ کو تبدیلیاں نظر آئیں گی۔ آپ کے جسم میں آپ کی ذہنیت میں اس میں کہ آپ اپنے لئے کس طرح دکھاتے ہیں۔ اور اچانک… وہ سارا درد آپ کی طاقت کا حصہ بن جاتا ہے۔ *(ٹیگنگ: smurtazaliofficial ، itsnotsaglar)*
اس نے مزید شیئر کیا ، “میں یہاں پہنچنے کو تقریبا three تین ہفتوں کا عرصہ ہوچکا ہے ، اور میں ٹھیک نہیں کھا رہا ہوں۔ میں ایک بہت بڑی منتقلی کے وسط میں ہوں۔ شاید اسی وجہ سے مجھے محسوس ہوتا ہے کہ میں نے تمام فوائد ، نظم و ضبط ، اور جو پیشرفت کی تھی اس کی طرح ہی پھسل گئی۔ یہ الفاظ میں رکھنا مشکل ہے ، لیکن مجھے واقعی امید ہے کہ مجھے اپنی تال کو دوبارہ مل گیا ہے۔ مجھے ان کی بہت یاد آتی ہے۔”
ذہنی صحت کے بارے میں بات کرتے ہوئے ، سہیفا نے زور دیا ، “اگر میں کسی کو جدوجہد کرنے والے کسی سے کہوں گا – جم میں جاؤ تو ، اور اگر آپ کر سکتے ہو تو ، ایک اچھا ٹرینر تلاش کریں۔ طویل عرصے سے ، میں نے سوچا کہ یہ بے معنی مشورہ ہے۔ میں نے سوچا کہ لوگ اس مسئلے کو صرف واضح کر رہے ہیں۔
اس نے اپنے ورزش کے بعد ناشتہ بھی شیئر کیا: “** ورزش کے بعد ناشتہ: **-2 پروٹین پاؤڈر کے 2 سکوپس-کریٹائن کا 1 سکوپ-1 کولیجن پیپٹائڈس کا 1 سکوپ بالکل وہی جس کو میرے جسم کو ایندھن کی ضرورت ہے۔”
اس کی ساری کہانیاں یہاں پڑھیں:
